​Deporte desde casa gracias al Instagram de los polideportivos municipales de Sant Joan Despí

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Los polideportivos municipales de Sant Joan Despí han puesto en marcha un canal a Instragram para vivir de forma activa y saludable el confinamiento provocado por la crisis sanitaria del coronavirus Covidien 19. A través de la cuenta de instagram @despiesportacasa, cientos de personas disfrutan en casa de sesiones diarias de entrenamiento en directo.


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El programa 'DespíEsport en casa' tiene el objetivo de fomentar entre la ciudadanía la actividad física doméstica, evitando el sedentarismo en un momento en que hay que quedarse en casa para frenar la propagación del virus, lo que ha conllevado el cierre de servicios como los polideportivos municipales.


'DespíEsport en casa' ofrece sesiones de entrenamiento de 30 minutos de duración todos los días de la semana: 4 sesiones diarias de lunes a viernes, y 2 sesiones diarias los sábados y domingos. La oferta es muy variada, con actividades aeróbicas, de fuerza y ejercicios de flexibilidad y movilidad articular, todos impartidos por instructores y instructoras de los polideportivos municipales.


Así, a través de 'DespíEsport en casa' podemos hacer pilates, dance, HIIT, estiramientos y TBC. Las sesiones se realizan en directo a través del canal de Instagram @despiesportacasa y se pueden seguir desde cualquier dispositivo móvil. Sólo hay que hacer clic en la foto de perfil del canal y empezar a hacer ejercicio. En caso de no poder seguirlas en directo, se puede hacer actividad física más tarde ya que las sesiones están disponibles durante 24 horas.


Las clases se adaptan al nivel de cada persona usuaria, de forma que se proponen diferentes niveles de dificultad en función de los ejercicios. Los materiales tampoco son ningún problema, ya que se proponen alternativas con objetos que podemos tener en casa, tales como botellas de agua en lugar de pesas.


Actualmente, el canal 'DespíEsport en casa' cuenta con más de 2.500 seguidores en Instagram. La media de visualización de las sesiones es de 800 personas, y en algunas sesiones se ha llegado a 1.500 visualizaciones en 24 horas.

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