Siete prácticas para empezar bien el 2021

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El 2020 fue un año complicado. Nadie esperaba que llegara una pandemia, ni que tuviéramos que confinarnos. Pero por fin ha llegado el 2021, lleno de esperanzas gracias al anuncio de la vacuna. 



Con el nuevo año llegan también los propósitos. Y aunque es un gran ejercicio, las investigaciones predicen que más de la mitad de las resoluciones se quedarán en el camino antes de principios de febrero. Es por eso que el Dr. Agustín Rosa, escritor, entrepreneur Scaling Coach y director general de Mi Coach Desarrollo Integral, trata de ayudarnos proporcionándonos las 7 mejores prácticas para comenzar el 2021 con buen pie. 


Iluminación navideña. Luces Navidad.





Los 7 consejos del doctor son los siguientes:


Crea una rutina de limpieza

La sabiduría japonesa explica que una solución para acabar con el caos que reina en nuestra vida diaria es el poder del orden. Comienza este nuevo 2021 limpiando las cosas viejas y las que no usan para prepararse para recibir el nuevo año con nueva energía. Elimina todos aquellos documentos e imágenes que hayas acumulado durante los últimos meses que solo ocupan espacio. Elimina el desorden de tu armario y de tu escritorio para crear espacios inspiradores y sin estrés.


289859 estos son rincones casa que seguramente no has limpiado nunca


Establece metas familiares que te motiven a actuar

Creando un Tablero de sueños S.M.A.R.T con tu familia y colócalos en un lugar visible. Los objetivos deben ser específicos, medibles, alcanzables, realistas y oportunos. Concéntrate en las cosas esenciales para todos los miembros de la familia. Crea actividades semanales para pasar tiempo con la familia y fomentar el amor entre los integrantes del hogar.


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Celebra tus logros cada semana

Celebrar el éxito genera dopamina en nuestro cerebro y es un motivador convincente para ayudarte a estar focalizado en las metas y desarrollar una mentalidad de éxito. Crear una estrategia ganadora que ayude a celebrar los pequeños logros para alcanzar una gran meta.


Comparte tus logros en equipo

Además, compartir con tu equipo, familia y amigos el éxito estimula hablar de buenas prácticas, ayuda a destacar lo que funciona bien y facilita la detección de prácticas improductivas. Pasar tiempo con personas que comparten los mismos intereses lo hace más divertido y crea relaciones más unidas y duraderas, además de mantenerte en movimiento en la dirección correcta y te hará sentirte en armonía.


Una familia paseando por la calle.




Disfruta de tus 30 minutos personales

Dedica tiempo a cosas y actividades que te hacen sentir más feliz y aumentan tu energía. Lo que te permitirá desconectar de los problemas diarios y reducir el estrés. Algunos ejemplos: Leer un buen libro, practicar un nuevo deporte, escuchar una charla inspiradora, asistir a un curso, meditar, escribir un diario, entre otras actividades.


Hacer yoga con tu perro



Sé agradecido

Cambia tu forma de actuar y deja de pensar en lo que no tienes y agradece las cosas que haces, las metas que alcanzas y el tiempo que pasas con otras personas. Tener un espíritu de gratitud y aprecio es una habilidad esencial para ser una persona más feliz. Usar la técnica de "5 minutos sin quejarte" te ayudará a dejar las preocupaciones a un lado y a abrir tu mente para la grandeza.


Construye un mundo mejor

Crear nuevos proyectos y actividades que ayuden a las personas con menos oportunidades es la mejor manera de contribuir a crear un mundo mejor e inspirar a otras personas a hacer lo mismo en sus comunidades.


El camino de la felicidad
La pastilla de la felicidad

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